カロリーＢＯＯＫ（レタスクラブ）のレビュー

カロリーbook



カロリーブックがブームのようですね。


本屋に行くとものすごい量が平積みされています^^;


思わず「どれも一緒じゃないの？」


とかつぶやいちゃいましたが、どれを買うのがよいか一通り中身をチェックした結果、
ハンディタイプならこの本がおすすめです＾＾


なぜこの本がおすすめなのかというと、
カロリーだけでなく、油脂分についてもどれくらいあるのかを書いてあるからです。

この「油脂分」を表記しているカロリーブックはほとんどありませんでした。


みんなカロリーしか書いていなくて、
いいとこ塩分の表記がされているだけなんですね。


でも、私としては、同じカロリーのものなら、
「油脂分」つまり、脂肪分が少ない食べ物を選んでほしいのです。


だって、カロリーが低くても、
「油脂分」が多かったら、脂肪を取りすぎてしまうからです。

ここは大切なポイントですよ～


たとえば、一見「脂肪分」がわからないのが、
「カレー」です。


これは、ルーが油で作られているので、脂肪分が多い！

ええと調べたら12.7ｇでした。

かたや、肉の塊であるおろしハンバーグは、8.9ｇの脂肪分です。

参考→http://www.eatsmart.jp/do/top/go


実は、ハンバーグよりカレーのほうが脂肪分が多いわけです。


なので、カロリーブックも、カロリーだけでなく脂肪分がわかったほうがよいのですよ。


脂肪分の取りすぎが太るもとなのですから。


というポイントをふまえると、レタスブックから出ているこの本がおすすめです♪

わかりやすさ★★★★★
読みごたえ★★★★
おすすめ度★★★★★




カロリーbook